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我是康普李医师,现在人们的生活水平普遍提高了,大家都过上了衣食无忧的好生活。大家吃的东西也变得丰富起来,可谓是五花八门。尤其是一些吃货,每天都会研究吃什么东西来满足自己的味蕾。但是,有句话大家要记住,病从口入。你吃的一些东西虽然美味,但是可能会危及到自身健康,尤其是一些辛辣刺激以及油腻的食物,长期吃这类食物,对人的身体健康威胁很大!所以,我呼吁大家饮食一定要丰富多样,健康为主!

养生不可少的食物,坚持常吃,减肥瘦身,促进排毒,越吃越美

都说苦口良药,也午大多数人不喜欢它的苦,但是它对减脂有着很好的效果,苦瓜中含有一种成分,可以分解脂肪的功效,每天来一杯苦瓜汁能让你早点瘦下来。

低脂牛奶

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100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

香蕉营养价值高热量低,是很多人爱吃的食物,也是很多女生减肥佳品,香蕉虽然好吃但是香蕉也不能乱吃,不吃不熟的香蕉,很多喜欢吃那种发绿的香蕉,认为这样的香蕉吃起来爽口,但是这种不熟的香蕉,吃了往往会导致肚子不舒服,我们吃香蕉最好吃那种带有一点点黑斑的香蕉,这样的香蕉吃着又软又甜是最好吃的。

以上几种食物,看似是比较普通的,在很多“吃货”的眼里,大家都觉得不堪入口。但是,这些食物却是有利于大家健康的,呼吁大家一定要坚持食用,不能半途而废,大家要将健康养生的知识融入到生活中的点点滴滴中,这样才能收获健康,永远幸福。
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