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俗话说春不养阳，一年白忙！趁着春季这个养阳的大好时机，赵医生和大家分享3点养阳的方法，让你阳气满满！

首先我们来说一下为什么春季是养阳的好时节呢？因为我们中医养生认为人和自然是统一的，都遵循着阴阳五行的规律。那么我们想，春天温度逐渐上升，正是阳气升发的关键时候，而我们体内阳气已经藏了一个冬天了，也需要舒展升发的。

阳气对于我们身体很重要啊，它就相当于我们的守卫者，防御着外邪的入侵同时也固摄着津液防止丢失。所以说我们春天养阳可以说是事半功倍，阳气升发的好了，补上冬天损耗的阳气了，那么有助于我们拥有健康的一年。

那么该如何养阳呢？首先第一点就是，我们可以通过饮食来补阳升阳，冬天天气寒冷在不断的耗损我们的阳气，所以说我们一定要先把丢失的阳气补回来。日常我们吃饭呢可以多吃韭菜、大豆、黄豆芽这种性温补养的蔬菜，尽量避免吃味酸的食物，因为中医里酸味具有收敛的作用，这样不利于我们阳气的升发。

那平时呢可以用黄芪和升麻煮水喝，这两味药升举阳气的效果很好，并且在补阳升阳的时候还能促进我们的脾胃功能，脾为生气之源，那我们脾胃好了，自然也有助于我们补足阳气。

我们再来说说第二点，我们除了注意饮食还要注意日常起居，春季虽然天气逐渐温暖了，但是阳气初生还未旺盛，阴气呢还没有真正的衰落。所以我们不能因为冬天过去了，就骤减衣物，这样会导致我们体内阳气不固，还容易让阳气被寒邪侵蚀。这也是我们常说的春捂秋冻中春季宜捂的原因。

最后一点呢就是要保持情绪平和，因为焦虑、生气等等这样不良的情绪会伤损到肝脏，那肝脏在中医有什么作用呢？就是疏泄气机，我们要是肝气郁滞了是不是就会影响到阳气的升发呢？所以我们不好的情绪一定要适当的排解，平时呢可以用柴胡来煮水喝，柴胡是疏肝解郁的要药，而且它不但疏肝的效果好，升举阳气的效果也很不错。

好了今天的分享就到这里了，你记住了春季养阳的这三点了吗？希望大家都有个阳气满满的一年！